Günde 2 litre su tüketsinler dedi / Haber, Haberler, Haberi, Haberleri, Haber oku, Gazete, Gazetesi, Gazeteleri, Gazete oku

KAYSERİ

Cuma, 09 Ocak 2009

Turkmedya.com

Google

Anasayfa | Sitene Ekle | Üye Girişi | Künye | İletişim

İLÇELER

KATEGORİLER


	Almanya

	Hollanda

	Fransa

	Kıbrıs
Ülke Seçiniz

Günde 2 litre su tüketsinler dedi

Yazı boyutu

KAYSERİ (İHA) - Kayseri'nin Hisarcıklıoğlu Liseleri Biyoloji Öğretmeni İsrafil Doğanyiğit, derslerin yoğun olarak devam ettiği şu günlerde, başarılı olabilmek için öğrencilerin dikkat etmesi gereken en önemli konulardan bir tanesinin uyku düzeni ve dengeli beslenme olduğunu söyledi.

Açıklamalarda bulunan İsrafil Doğanyiğit, özellikle yazılı sınavların yoğun olduğu dönemlerde öğrencilerin daha çok çalışabilmek için gece geç vakitlere kadar uyanık kaldığını söyledi. Uykusunu alamayan öğrencide genellikle verimsizlik oluştuğunu ifade eden Doğanyiğit, “Bu durumun en belirgin hali yorgunluk hissi ve dikkat kaybıdır. Sonuçta beklenen başarının yerini başarısızlık alacaktır. Bunun yaşanmaması için mutlaka yeterli miktarda uyumalı ve gece geç vakitlere kadar çalışılmamalıdır” dedi.

Dengeli beslenmenin başarının anahtarları olduğunu da söyleyen İsrafil Doğanyiğit, okul öncesi muhakkak sıkı bir kahvaltının yapılması ve öğün aralarında mümkün olduğunca abur cubur tarzı yiyeceklerin yenilmemesi gerektiğini söyledi. Doğanyiğit, “Aşırı yağlı ve karbonhidratlı yiyeceklerden uzak durulmalı, vitamin ve mineral deposu olan yeşil sebze ve meyveler her zaman tercih edilmelidir. Yeterli sıvı alımı da dengeli beslenme için önemlidir. Günde en az 2 litre su tüketilmelidir. Doğal olmayan ve dondurulmuş gıdalar da fazla tüketilmemesi gereken besinlerdendir” şeklinde konuştu.

KAYSERİ Türkmedya.com TEMSİLCİSİ Olmak için Lütfen Tıklayın »